01 かかとの痛みの原因

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起きがけが痛い！

かかとが痛い人が最も多く痛みを感じる場面が、朝起きてから歩き出す時で、しばらく歩くと徐々にましになってくるのですが、座るなどして足を休ませると、次の歩き始めには同じような強い痛みを感じてしまうようになります。

高齢者では夜中のﾄｲﾚに行くときに、かかとの痛みで転んでしまい、大きな怪我につながる事もあります。

足裏のはたらき

かかとの骨の下にはｸｯｼｮﾝになる脂肪組織がありますが、その部分が

• 痩せる
• 固くなる

などの変化が起こると、かかとの痛みを感じるようになってきます。

また、腰のあたりの神経症状として、かかとの痛みが出てくることもあります。

歩き始めに痛みを感じる原因は足の裏にある
足底腱膜
という組織が傷んでいる状態で

• 足底腱膜炎
• 足底腱膜症

という病名で呼ばれており、最近多く見られる病気です。

足裏を見ると土踏まずがｱｰﾁ状になっており、そのｱｰﾁの下の部分に足底腱膜があり、足底腱膜はかかと〜足指の付け根に弓の玄の様に張って体重がかかったときにｸｯｼｮﾝの役割を果たしています。

足裏の一連の動きは

ふくらはぎ
　↓
ｱｷﾚｽ腱
　↓
かかとの骨
　↓
足底腱膜

というもので、動くことやそれに伴う衝撃の吸収などの機能を持っています。

かかとが痛くなる原因

足底腱膜が痛くなる一番の原因は
ふくらはぎが固くなる
事にあり、ふくらはぎが固くなると衝撃は足底腱膜だけで受け持つ事になり、足底腱膜とふくらはぎのつなぎ目であるかかとの骨にも大きな負担をかけることになります。

歩くときには、かかとから地面につきますので、ふくらはぎが固くなる結果、足底腱膜とかかとが傷み、傷んだかかとに痛みを感じてしまうのです。

かかとが痛くなる原因として

• 洋式の生活
• 靴を履く

などがあります。

和式の生活では座るときやﾄｲﾚなど“しゃがむ”事が主体で、ふくらはぎは自然にｽﾄﾚｯﾁしている状態になっていましたが、生活が洋式になってくると、そのような姿勢になる事がなく、結果的にふくらはぎが固くなってくる原因となります。

また、昔は下駄やぞうりなど足の指をしっかり使って歩いていたのですが、靴を使うと指の動きも制限され、その結果足裏の筋肉を使う事もなくなって足裏のｸｯｼｮﾝの力も弱くなり、足底腱膜の負担が増える事になります。

高齢になると体全体の筋肉が落ち体も固くなってきますので、それに伴いかかとの痛みも出やすくなってきます。
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★症状、病状別目次

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┣3人に1人、痔の悩み
┣忍び寄る肝臓の病気
┣治したいその頭痛
┣旅行を楽しく安全に
┣今からできる！ｽﾄﾚｽ対策
┣男性にも気にしてほしい子宮の病気
┣腰痛を治したい！
┣健やかな足のために
┣大腸がんに気をつけよう
┣乳がんを克服する
┣この冬、特に気をつけたい感染症
┣他人事ではない高血圧
┣筋痛性脳脊髄炎、慢性疲労症候群
┣歴史上の人物に学ぶ健康
┣胃の健康のために
┣長引く痛み
┣毛細血管とがん
┣10代のうつ病
┣介護する人の心が少しでも軽くなるために
┣防ごう　肝臓がん
┣100才まで元気にいるには
┣ｴﾈﾙｷﾞｰの出入りを知って健康管理
┣めまいがあった時に、疑うべき病気
┣もしかしたら私も？　睡眠時無呼吸
┣ｹﾞｰﾑ依存症
┣すい臓の病気に注意！
┣肩こりの正しい治療のために
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┣さわやかな息のために
┣もしかしたらあなたも？脳血管の病気
┣あなたに忍び寄るﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ
┣老いに負けない腸を作る
┣尿の色から分かるさまざまな病気
┣時間栄養学が開く健康の扉
┣毛細血管を元気にして、健康で若々しくなろう
┣快適な眠りのために
┣ﾍﾙｽﾘﾃﾗｼｰを高めるために
┣子どもの肌を守る
┣徹底解説　この1年で話題になった感染症
┣感染症を防ぐ
┣ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎を本気で治すために
┣依存症と向き合う
┣栄養ﾃﾞｰﾀを正しく理解しよう
┣こんなときには神経内科へ
┣食後の血糖値にご用心
┣長引く痛みの解消法
┣かかとと膝の痛みを防ぐために
┣長寿の鍵は運動と体重管理
┣味覚を変えて健康に
┣ｽﾄﾚｽに負けない
┣納得いく医療を選択するために
┣脂質をｺﾝﾄﾛｰﾙする
┣大きな音から耳を守ろう
┣喫煙の害
┣認知症ｹｱ　革命的技法
┣健康は口の中の衛生から
┣腰痛の時に放置してはいけない病気
┣心のﾊﾞﾗﾝｽを取り戻そう
┣感染症に正しく備える
┣飲み込む力を鍛えて健康長寿
┣守ろう、子どもの冬の肌
┣体を温めて健康生活
┣血栓を過剰に作らない血液になるために
┣正しく知ろう、吃音（きつおん）支援
┣増える子供の生活習慣病にどう対処するか
┣傷や傷あとの最新治療
┣熱があって喉が痛い場合に注意するべき病気
┣【むくみ】よさようなら
┣一人暮らしでも在宅で生き抜くために必要なこと
┣つらい腰の痛み・下肢のしびれ
┣帯状疱疹　早期発見と治療
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┣生活を脅かす体のふるえ
┣大人の発達障害
┣恥ずかしがらずに語ろう　泌尿器科の病気
┣子どもの発達障害
┣遺伝子診断を考える
┣爪の悩みとｹｱ
┣疲れない脳の作り方　科学から見る瞑想
┣新型ﾉﾛｳｲﾙｽ
┣宇宙医学に学ぶ健康長寿の秘訣
┣腸の中の素晴らしき世界
┣生活習慣と子供の脳
┣尿路結石の原因と予防
┣ﾌｰﾄﾞﾌｧﾃﾞｨｽﾞﾑ
┣体の水分不足にご用心
┣口内炎を正しく知ろう
┣くすり新時代
┣抜け毛を科学する
┣ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ　最新情報と対策
┣新しい生活を生み出すためのﾘﾊﾋﾞﾘを
┣すい臓がん早期発見で治療につなげる！
┣在宅で最期を迎えるために必要なこと
┣目の奥に健康が見える
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┣更年期を理解する
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┣誰でも悩む痔（じ）のはなし
┣依存症 対策と治療
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┣認知症とともに幸せに生きる
┣健やかに年齢を重ねるための時間医学
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┣肝臓がん 予防と治療の最前線
┣災害と心の健康
┣健康長寿のｺﾂ　〜世界の研究報告から〜
┣七色の野菜ｽｰﾌﾟで美と健康！
┣あなたの膝は大丈夫？〜変形性膝関節症〜
┣照明を上手く使って健康生活
┣しなやか脳でいきいき人生〜脳の働きと活性化法〜
┣【がん幹細胞】とがん治療最前線
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┣健康診断の最新情報
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┣感染症対策を万全に！
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