浣腸はｸｾになるからやらないほうが良い？便秘には水をたくさん飲んだ方がいい？など便秘に効く・ｳｿ・ﾎﾝﾄを徹底解説します

03 うそ？ほんと？便秘にまつわるｴﾄｾﾄﾗ

うそ？ほんと？便秘にまつわるｴﾄｾﾄﾗ

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浣腸はｸｾになる？

便秘に関してよく言われることに「浣腸はｸｾになるから、やらないほうが良い？」というものがあります。

しかし浣腸が癖になるという医学的根拠はなく、むしろ

※溜まり過ぎた便により直腸で便意を感じる感覚が麻痺してしまう事

のほうが心配になってきますので、便が出にくい時には積極的に浣腸を使い便を出してやることが大切なのです。

　　浣腸

便秘薬はｸｾになる？

一部の便秘薬は習慣性があると言われていますが、便秘薬がｸｾになるという科学的根拠はありません。

便秘薬は便が出にくい時に使う必要があります。

自己判断で便秘薬を飲むのを止めたりすると便秘になり、その結果便意の感覚が麻痺する方が問題になりますので便秘薬を処方された場合には、しっかりと指示どおり薬を飲む事が大切です。

ﾖｰｸﾞﾙﾄは便秘に良い？

ﾖｰｸﾞﾙﾄなどの乳製品は腸内の善玉菌を増やし便秘に効果があるという理由でたくさんの商品が発売されています。

ﾖｰｸﾞﾙﾄには乳酸菌やﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌などの善玉菌で腸内環境が整えられる
「ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ」
効果で便秘にも良い事がわかっています。

他には乳製品の代表である牛乳ですが、日本人には牛乳に含まれる乳頭が分解できない人も多く、そのような人が牛乳を飲むとお腹が下るので便秘に効くと思うかもしれませんが、牛乳を飲んで便秘が治るという事はありません。

逆に牛乳を飲み過ぎると、お腹がいっぱいになり食物繊維が不足することにもつながり便秘が悪化する原因にもなります。

牛乳ｱﾚﾙｷﾞｰで便秘になる？

牛乳ｱﾚﾙｷﾞｰがあると便秘になる！？ということはｱﾚﾙｷﾞｰ専門医でも知らない人がいるほどで、牛乳ｱﾚﾙｷﾞｰの人にはﾖｰｸﾞﾙﾄやﾁｰｽﾞなど乳製品全般に対する対策が必要になります。

子供の便秘は牛乳にｱﾚﾙｷﾞｰによるものだとお母さんに言ってもなかなか信じてもらえません。

しかし、2週間ほどすべての乳製品を完全に止めたら便秘だった子供が下剤など全く要らないほどにまで回復して「お母さんもびっくり！」という事もあります。

野菜や果物が便秘に良い！？

便秘の子供には野菜嫌いが多く、軽い便秘では野菜やくだものをﾊﾞﾗﾝｽよく食べることで便秘が解消することがあります。

しかし治療が必要な程の便秘症の子供には、野菜やくだものを食べた程度ではまったく不十分で、薬での治療に加えﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活に変えてゆく必要があります。

便秘には水分をたくさん摂った方が良い

脱水症があると便が固くなって便秘になることがありますが、便秘の人が水分を多く摂ったからと言って便秘が改善することはありません。

ただし、もともと便秘症の人が暑い時や風邪を引いた時に脱水症になると調子を崩すことがありますので脱水予防のために水分は大切なものです。

便秘の民間療法は効果がある！ない？

便秘に良いと言われているものには、個人ﾚﾍﾞﾙで見ると当てはまる事もありますが、科学的にその効果が立証されていないものがほとんどです。

確実な便秘の治療には

・規則正しい生活
・ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事
・薬をきちんと飲む

などがとても大切なことなのです。
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