02 災害時の血圧上昇と治療

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災害時に上がる血圧

災害発生時には個人差はありますが必ず血圧は上昇することがわかっています。

これは大昔のｷﾞﾘｼｬの地震の時から言われていた事ですが、阪神淡路大震災の時からに、地震発生当時淡路島に居た大学教授の詳しいﾃﾞｰﾀにより科学的にも明らかになってきました。

地震発生時には危機への生理的反応から血圧は自然に上昇しますが、震災後2週間程度にわたり、ほとんどの人の血圧は上がりっぱなしになってしまいます。

血圧上昇は、医師や看護士など白衣を着た人が測ると、上が20程度、下が10程度上昇すると言われ、緊張により本当の血圧よりは高めに出てしまうようになります。

災害時に本当の血圧を知りたい場合には、自分で測れる血圧計を使う様にすれば、災害時の血圧管理に役立ちます。

災害時に家庭で血圧を測った場合には、上が10程度、下が5程度上昇すると言われています。

ｱﾒﾘｶの9.11ﾃﾛにおける被災地での血圧上昇は上が30も上がったと言われています。

24時間血圧計をつけている人の記録で、中国の四川大地震があったときの場合には、地震発生2時間後に、上が25下が15ほど上昇したことが記録されています。

下の血圧が上がると

高血圧の治療には、上の血圧を対象にします。

私たちは緊張状態になると、上の血圧が上昇すると共に、下の血圧も上昇してしまいます。

下の血圧が上昇してしまうと、夜の血圧も下がらない様になり、夜間高血圧になってしまいます。

血圧が上がりやすい人

血圧が上がりやすい人として高齢者があげられますが、他にもｵｰﾊﾞｰﾜｰｸなどで過労状態にあると血圧が上がりやすくなってしまいます。

さらに震災など、緊張状態がしばらく続く環境では、たとえ余震が小さくても血圧は上がってしまいます。

災害地で活動するﾎﾞﾗﾝﾃｨｱも、置かれている環境はおなじですので、血圧には注意しなければなりません。

血圧対策

大地震後には、一ヶ月程度で血圧は落ち着いてきます。

また、地震直後の血圧測定においては、医療関係者による白衣効果、地震による緊張効果がはたらき実際よりも高めに血圧が出てしまいます。

このようなことから、避難生活においては、血圧の薬を飲み過ぎない事が大切です。

地震など災害をきっかけに高血圧が持続してしまう場合があり、そのような人は隠れ腎臓病と呼ばれる【慢性腎臓病】が発症している場合もありますので、検査してもらう必要があります。

血圧治療の基本は、日常生活の見直しです。

特に、避難生活をきっかけにｱﾙｺｰﾙの量が増えるようになると、血圧にも良くありませんので、避ける様にしなければなりません。

また禁煙も血圧を下げるためには必須条件ですし、適度な運動を心がける事も血圧ばかりでなく健康全般に渡って大切なことです。

なれない避難生活で不眠になりやすい事もありますが、不眠になると血圧ばかりでなく糖尿病やｺﾚｽﾃﾛｰﾙが上がるなど様々な悪影響があります。

食事も健康と血圧を守る上で大切です。塩分の高いｲﾝｽﾀﾝﾄ食品からなるべく早く健康的な食事を摂ることも大切です。
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★症状、病状別目次

┣気になる歯の健康
┣3人に1人、痔の悩み
┣忍び寄る肝臓の病気
┣治したいその頭痛
┣旅行を楽しく安全に
┣今からできる！ｽﾄﾚｽ対策
┣男性にも気にしてほしい子宮の病気
┣腰痛を治したい！
┣健やかな足のために
┣大腸がんに気をつけよう
┣乳がんを克服する
┣この冬、特に気をつけたい感染症
┣他人事ではない高血圧
┣筋痛性脳脊髄炎、慢性疲労症候群
┣歴史上の人物に学ぶ健康
┣胃の健康のために
┣長引く痛み
┣毛細血管とがん
┣10代のうつ病
┣介護する人の心が少しでも軽くなるために
┣防ごう　肝臓がん
┣100才まで元気にいるには
┣ｴﾈﾙｷﾞｰの出入りを知って健康管理
┣めまいがあった時に、疑うべき病気
┣もしかしたら私も？　睡眠時無呼吸
┣ｹﾞｰﾑ依存症
┣すい臓の病気に注意！
┣肩こりの正しい治療のために
┣女性の尿もれ
┣健康情報を正しく読み解こう
┣内視鏡検査で健康管理
┣さわやかな息のために
┣もしかしたらあなたも？脳血管の病気
┣あなたに忍び寄るﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ
┣老いに負けない腸を作る
┣尿の色から分かるさまざまな病気
┣時間栄養学が開く健康の扉
┣毛細血管を元気にして、健康で若々しくなろう
┣快適な眠りのために
┣ﾍﾙｽﾘﾃﾗｼｰを高めるために
┣子どもの肌を守る
┣徹底解説　この1年で話題になった感染症
┣感染症を防ぐ
┣ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎を本気で治すために
┣依存症と向き合う
┣栄養ﾃﾞｰﾀを正しく理解しよう
┣こんなときには神経内科へ
┣食後の血糖値にご用心
┣長引く痛みの解消法
┣かかとと膝の痛みを防ぐために
┣長寿の鍵は運動と体重管理
┣味覚を変えて健康に
┣ｽﾄﾚｽに負けない
┣納得いく医療を選択するために
┣脂質をｺﾝﾄﾛｰﾙする
┣大きな音から耳を守ろう
┣喫煙の害
┣認知症ｹｱ　革命的技法
┣健康は口の中の衛生から
┣腰痛の時に放置してはいけない病気
┣心のﾊﾞﾗﾝｽを取り戻そう
┣感染症に正しく備える
┣飲み込む力を鍛えて健康長寿
┣守ろう、子どもの冬の肌
┣体を温めて健康生活
┣血栓を過剰に作らない血液になるために
┣正しく知ろう、吃音（きつおん）支援
┣増える子供の生活習慣病にどう対処するか
┣傷や傷あとの最新治療
┣熱があって喉が痛い場合に注意するべき病気
┣【むくみ】よさようなら
┣一人暮らしでも在宅で生き抜くために必要なこと
┣つらい腰の痛み・下肢のしびれ
┣帯状疱疹　早期発見と治療
┣がん治療がかわる“がん免疫治療”
┣生活を脅かす体のふるえ
┣大人の発達障害
┣恥ずかしがらずに語ろう　泌尿器科の病気
┣子どもの発達障害
┣遺伝子診断を考える
┣爪の悩みとｹｱ
┣疲れない脳の作り方　科学から見る瞑想
┣新型ﾉﾛｳｲﾙｽ
┣宇宙医学に学ぶ健康長寿の秘訣
┣腸の中の素晴らしき世界
┣生活習慣と子供の脳
┣尿路結石の原因と予防
┣ﾌｰﾄﾞﾌｧﾃﾞｨｽﾞﾑ
┣体の水分不足にご用心
┣口内炎を正しく知ろう
┣くすり新時代
┣抜け毛を科学する
┣ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ　最新情報と対策
┣新しい生活を生み出すためのﾘﾊﾋﾞﾘを
┣すい臓がん早期発見で治療につなげる！
┣在宅で最期を迎えるために必要なこと
┣目の奥に健康が見える
┣iPS細胞が切り開く未来
┣更年期を理解する
┣人とのつながりが寿命を延ばす
┣誰でも悩む痔（じ）のはなし
┣依存症 対策と治療
┣夏と子どもの肌
┣夜間頻尿の原因を知ろう
┣認知症とともに幸せに生きる
┣健やかに年齢を重ねるための時間医学
┣歯並びと健康
┣肝臓がん 予防と治療の最前線
┣災害と心の健康
┣健康長寿のｺﾂ　〜世界の研究報告から〜
┣七色の野菜ｽｰﾌﾟで美と健康！
┣あなたの膝は大丈夫？〜変形性膝関節症〜
┣照明を上手く使って健康生活
┣しなやか脳でいきいき人生〜脳の働きと活性化法〜
┣【がん幹細胞】とがん治療最前線
┣生活不活発病を防ぐために
┣知って防ごう！感染症
┣子どもの心はどう育まれるのか
┣「疫学」で考える健康的な食事
┣ご存じですか？甲状腺疾患
┣骨粗しょう症 予防と治療
┣最新版！睡眠の常識
┣ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ不足が招く糖尿病
┣見えない病気・機能性消化器疾患
┣体内時計を整え健康に
┣救急！その時あなたの行動が命を救う
┣認知症のﾘﾊﾋﾞﾘと栄養
┣知ってほしい口くうｹｱの効果
┣あなたのいびき大丈夫〜知っておこう睡眠時無呼吸症候群〜
┣家庭内の事故から子どもを守る
┣現代社会と感染症
┣ﾒﾃﾞｨｶﾙ・ｳｫｰｷﾝｸﾞのすすめ
┣生活習慣病と網膜の病気
┣子供便秘・あ・い・う・え・お
┣疲労の正体と対策
┣食べて治し、癒やす“感食介護”
┣食物ｱﾚﾙｷﾞｰ〜食べることの意味からとらえ直そう
┣健康診断の最新情報
┣要注意！ｻﾙｺﾍﾟﾆｱ（筋肉減少）のやせ・肥満
┣がん患者の栄養管理〜こころにも栄養を
┣流涙症（りゅうるいしょう）なみだ目
┣早く気付いて！乳がんの基礎知識
┣時間医学を医療に生かす
┣冒険心が夢をかなえる
┣ﾈｯﾄ依存の怖さと対策
┣温泉を楽しもう！
┣“香り”の効用
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┣感染症対策を万全に！
┣信濃の国から 食と健康を考える
┣ﾄﾞﾗｲｱｲ 誰でもなりうる現代病
┣自律神経と環境への適応
┣更年期障害にどう向き合うか
┣これだけは知っておきたい！不整脈と最新治療法
┣熱中症 正しく知ってしっかり対策
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┣お口の中は健康ですか？
┣患者の在り方
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┣花粉症対策と治療
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┣健康ちょっといい話〜循環器の専門医からのﾒｯｾｰｼﾞ
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┣時間医学の新たな可能性
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┣健康ちょっといい話〜循環器専門医からのﾒｯｾｰｼﾞ〜
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