高齢者になっても脳の機能を維持する方法が意外な所にありました。果たしてその方法とは！？

01 脳細胞は毎日大量に死滅する！

脳細胞は毎日大量に死滅する！

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心と脳の働き

脳の働きを調べれば調べるほど、その機能が柔軟性に富み優れた器官であることに感動を覚えます。

脳の健康を維持するには

心を健やかに
充実した生活を送る

事が何よりも大切だと思います。

脳の研究は様々な方面で行われていますが、現在でも脳のすべての仕組みや働きの数％程度しか解明されていません。

MRIなどで画像を見ることができても、まだまだ謎の多いのが脳という臓器なのです。

脳細胞は毎日死んでいる！？

細胞は日々生まれ変わりますが、脳細胞も例外ではありません。

個人差や年齢によって数の上下はありますが
一日およそ10万個程度
の脳細胞が死滅していると言われています。

しかし、大脳皮質には神経細胞が140億個もあり、毎日10万個ずつ減っていっても特に影響が出るという訳でもありません。

また、脳細胞が使われているのは数％でかなり余裕がある状態とも言えます。

脳は特別な臓器

脳は神経細胞の集まりで他の臓器とは大きく違っています。

神経細胞は線香花火の様な形で

中心は核
火花に当たる部分が樹状突起
持ち手に当たる部分が軸索（じくさく）

というものです。

（脳の神経細胞）

脳は、大脳、小脳、脳幹と各部位で大きく働きがちがっていますが、脳の140億もの細胞はお互い連携を取り情報を伝達、処理し、まるでｵｰｹｽﾄﾗの見事なﾊｰﾓﾆｰを奏でるように働いています。

年をとっても脳細胞を減らさない方法！

脳では必要なくなったものは消えて、新しく生まれてくる細胞があります。

もちろん加齢によって全体の数は減ってゆきますが
努力によって減りすぎない様に守ってあげる
方法はあり、それはとても大切な事なのです。

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脳も筋肉と同じで
使わなければ衰えて減ってゆく
ので、脳を使う習慣が必要でそれが
脳の活性化
につながります。

脳に良い生活習慣とは

脳の機能維持に役立つ生活習慣として
小学生の生活
があります。

小学生にとって健康に良い生活、子供が送っている生活は

早寝早起き
3度の食事をきちんと食べる
適度な運動
日々の勉強

などがあります。

規則正しい生活では、

昼間は体を動かし脳もしっかりと使う
夜は早く寝て脳も休ませる

というﾊﾟﾀｰﾝになり、体の健康を維持する上で大切な生活習慣は脳にとっても理想的な生活習慣なのです。
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