02 自分でできる痔の予防（セルフケア）：ＮＨＫラジオ朝一番健康ライフの内容

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痔は生活習慣と深く関係しており

ですので、生活習慣の改善が痔の解消につながります。

いぼ痔、切れ痔は便秘による固い便が肛門の表面を傷つける事や排便時の“いきみ”が肛門に負担をかける事で起こりますので

などの対策で便を柔らかくすることが大切です。

市販の便秘薬を使う場合は、刺激の強い薬（ダイオウ、センナ）を避け
非刺激性下剤（酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム）
の成分を含む、便を柔らかくするタイプの薬を使うようにします。

他の対策として

などが有効です。

痔ろうは肛門の窪みに下痢便が入り込み化膿する事によって膿がたまり、やがて膿を排泄するために、お尻に穴が開いてしまう病気です。

痔ろうにならないためには、まず下痢の予防が必要で

などが大切です。

痔ろうになってしまうと自然に治る事はありませんので

を受診して治療しましょう。

　

初期のいぼ痔、切れ痔に対して市販薬は効きますが、1週間以上使っても症状が良くならない時には専門医を受診しましょう。

また、排便時の出血は大腸がんなど痔以外の病気の可能性もありますので、病院で診断してもらう事が大切です。
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自分でできる痔の予防（セルフケア）