心のバランスを取り戻そう
-- 心のバランスを取り戻そう --
つまづいて転んだ時に「なんてついてないんだ」と思う人と「これくらいで済んでよかった」と思う人とそれぞれです。
同じ事象でも心の持ち方、受け取り方でその後の精神的な状態に大きく影響与えます。
- 打たれ強い人、打たれ弱い人
- ストレスに強い人、弱い人
- 神経の太い人、細い人
これらの要因が心の持ち方で良くも悪くもなるとわかれば、その原因を突き止め解決法も導き出すことが可能になります。
今回は精神科という医療の観点から心の平穏を取り戻す方法を知るシリーズです。
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01 気分の変調は心のアラーム
02 認知行動療法を知る
03 心のスイッチを入れてみよう
04 考え方をしなやかにする
05 ストレスを味方につける
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[放送日] 2016年 11月 7日 - 2016年 11月 11日
[ 講師 ]
大野 裕（おおの ゆたか）先生
認知行動療法センター顧問 精神科医
大野 裕先生著書 ☆☆☆☆☆
心のバランスを取り戻そう関連エントリー
- 01 気分の変調は心のアラーム
- 心のバランスが崩れたサインを見逃さない方法とは
- 02 認知行動療法を知る
- 認知行動療法は魔法のツール
- 03 心のスイッチを入れてみよう
- やる気スイッチを入れる方法とは
- 04 考え方をしなやかにする
- 05 ストレスを味方につける
- ストレスには人の性格と同様に種類があり、ストレスのタイプを知ることによってストレスさえ味方につけられるのです。