今日の健康情報！

健康ちょっといい話〜循環器専門医からのメッセージ〜

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--「健康ちょっといい話〜循環器専門医からのメッセージ〜」--


私たちは運動をしたりサプリメントを飲んだり色々な手段で健康のために良いことに取り組んでいます。

しかし、そこにかえって逆効果になっているような事もあり、知らず知らずのうちに健康を害している場合もあります。

また飲酒や喫煙など明らかに健康に悪いとわかっていながら、なかなかやめられないという人も多くいます。

中年以降は、日々の生活習慣によって病気の発症が大きく変わってくるのですが、誰も自分は大きな病気にはならないだろう？と高をくくっています

循環器専門医の石川先生から見た健康にとって良い習慣と悪い習慣について、その効用と注意点を知りましょう。

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01 早朝ウォーキング

02 禁煙について

03 呼吸について

04 要注意の中高年

05 生活のリズム

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[放送日] 2011年 4月 9日 - 4月 13日

[ 講師 ] 石川恭三（いしかわ　きょうぞう）先生

杏林大学名誉教授

健康ちょっといい話〜循環器専門医からのメッセージ〜関連エントリー

01 早朝ウォーキングについて
ウォーキングは健康に良いという事は知っていますが、体の中で起こっている劇的な健康的変化を知ると、今日からでもウォーキングをやりたい！と思うことでしょう！
02 禁煙について
禁煙はしたほうがいいに決まっています。あらためてその害を知って今から禁煙しましょう！
03 呼吸について
気を落ち着けたい時などは深呼吸をしますが、腹式呼吸である深呼吸の健康効果を知ると、意識的に深呼吸をしたくなります。その秘密とは・・・
04 要注意の中高年
中高年は明らかに体力も健康度も落ちてきています。その事がわかっていれば良いのですが、ある日突然こんなはずでは無かった！というような事にならないように日頃から生活習慣に気を付ける必要があります。
05 生活のリズム
健康長寿は、食事、睡眠、運動など基本をしっかり押さえないと達成出来ません。ではどのようにすればより健康的な生活が送れるのでしょうか？