健やかに年齢を重ねるための時間医学

健やかに年齢を重ねるための時間医学

スポンサードリンク

-- 健やかに年齢を重ねるための時間医学 --


時間の流れの中で起こる細胞の変化が「歳を取る」という事ですが
  • 老化の早さ
  • 免疫力
  • 運動能力
などは人によって大きく違ってきます。


運動や食事などは、それに関わる時間の長さや、いつ行うかが大切で
うまくいくと健康に
うまくいかないと病気に
なってしまう事は経験的にわかっています。


私たちの体の細胞には、脳から髪の毛に至るまで時計遺伝子が組み込まれています。


その時計遺伝子のメカニズムを知ると
  • 健康になる方法
  • 病気になってしまう生活習慣
  • 勉強や仕事のパフォーマンス
  • 睡眠の取り方
などがわかり、ひいては
  • 健康に老いる
方法までわかってきます。


時間医学と言えば大塚邦明先生です。


時間医学の考え方を日々の生活に取り入れると
勉強や仕事の効果
栄養や運動の効果
も倍増するかも知れません。


健康に人生を送るためにはぜひ知っておきたいシリーズです。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

01 生命を司る多種多様なリズム

02 体内時計の老化を防ぐために

03 腹時計の老化を防ぐために！

04 心の時計の老化を防ぐために

05 健康セルフケアの街づくりの提案

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


[放送日] 2015年 4月 20日 - 2015年 4月 24日

[ 講師 ] 大塚 邦明（おおつか くにあき）先生

東京女子医科大学名誉教授

健やかに年齢を重ねるための時間医学関連エントリー

01 生命を司る多種多様なリズム
規則正しい生活はどうして健康に良いのか？勉強は仕事を効率よくする時間やリズムは決まっている！？あなたは知っていますか？
02 体内時計の老化を防ぐために
老けている人や病気の人は体内時計も老化している！？体内時計の老化のメカニズムとそれを予防する方法とは
03 腹時計の老化を防ぐために
腹時計を上手に制御してやると乱れた生体リズムを元に戻し、老化防止にも役立ちます。健康的な、老化防止的な食事法と食品とは！
04 心の時計の老化を防ぐために
心の時計が強いと認知能力も上がり、心の時計が衰えてしまうと物忘れが激しくなってしまう？心の時計を強く維持する方法について
05 健康セルフケアの街づくりの提案
高知県の土佐町では、ある取り組みによって、血圧や血糖値、肥満などが解消されました！