今日の健康情報!

今回の健康情報

-- 疲れない脳の作り方 科学から見る瞑想 --


===================

01 脳の集中力の限界

02 瞑想の基本

03 観察瞑想

04 姿勢の整え方

05 瞑想と感情

===================


 


[[[ こちらもオススメ ]]]

人とのつながりが寿命を延ばす

100人いれば100の健康



最近疲れていませんか?


忙しさや過労によるストレスを
【アルコール】
【甘いもの】
【やけ食い】
などで解消してはいけません。


そのようなことを続けていると、あっという間にメタボになって病気の連鎖が始まります。


高齢化社会において病気にならない事は、自分や家族、社会にとっても重要課題で、健康の維持には日頃の正しい生活習慣が一番大切であるのは皆さん良くわかっています。


しかしながら精神や脳の健康についてのノウハウはあまり耳にする機会がありません。


私たちの行動の源は「脳」にあります。


脳が疲れた時、その疲れを取るとどのように体の健康に良い影響があるのか?

勉強、仕事、家事、介護などで疲れた時のリフレッシュ法方とは?


ヨガや禅でも用いられる『瞑想』を科学的見地から知るシリーズです。


[再放送] 2017年 3月 20日 - 2016年 3月 24日

[放送日] 2016年 4月 4日 - 2016年 4月 8日


[ 講師 ] 石川善樹(いしかわ よしき)先生


予防医学研究者

NHK健康ライフ ラジオ朝一番関連リンク集


ラジオ体操、みんなの体操 
 楽譜、体操の図解、放送時間のご案内


当コンテンツは主にNHKラジオ朝一番の「健康ライフ」の内容をまとめてあります。
番組とまったく同じ内容ではありませんので活用に当たっては読者の責任において行ってください。

サイトの更新は放送日を目安に行いますが、事情により遅れることもありますので、あらかじめご了承ください。

震災への対応