今からできる！ストレス対策
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社会生活で経験するセクハラやいじめ、パワハラや過労など良くないタイプのストレスは気付かないうちに心や体をむしばんでいきます。
対して、勉強や運動など自発的なストレスは体力や知力を維持向上させるためには不可欠なものです。
同じストレスでも、感じ方は人それぞれなのですが、そのストレスを自覚することによってより良い方向に解決する手立てを見つけられるようにもなります。
ストレスの処方箋を専門医に聞くシリーズです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01 気付かないうちにストレス借金！？
02 心までほぐれる3分リラックス法
03 今注目！コーピングって何？
04 伝える聞くで対人関係が変わる
05 心が整うマインドフルネス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[放送日] 2019年 4月 15日 - 2019年 4月 19日
[ 講師 ]
熊野 宏昭（くまの ひろあき）先生
早稲田大学教授
-- 今からできる！ストレス対策 --
社会生活で経験するセクハラやいじめ、パワハラや過労など良くないタイプのストレスは気付かないうちに心や体をむしばんでいきます。
対して、勉強や運動など自発的なストレスは体力や知力を維持向上させるためには不可欠なものです。
同じストレスでも、感じ方は人それぞれなのですが、そのストレスを自覚することによってより良い方向に解決する手立てを見つけられるようにもなります。
ストレスの処方箋を専門医に聞くシリーズです。
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01 気付かないうちにストレス借金！？
02 心までほぐれる3分リラックス法
03 今注目！コーピングって何？
04 伝える聞くで対人関係が変わる
05 心が整うマインドフルネス
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[放送日] 2019年 4月 15日 - 2019年 4月 19日
[ 講師 ]
熊野 宏昭（くまの ひろあき）先生
早稲田大学教授
今からできる！ストレス対策関連エントリー
- 01 気付かないうちにストレス借金！？
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- 02 心までほぐれる3分リラックス法
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- 03 今注目！コーピングって何？
- コーピングって知ってますか？このリストを作るとストレス解消の生産性が劇的に向上します。
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- 05 心が整うマインドフルネス
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