長寿の鍵は運動と体重管理

長寿の鍵は運動と体重管理

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-- 長寿の鍵は運動と体重管理 --


超高齢化社会へまっしぐらな日本において
  • 健康長寿
  • ピンピンコロリ
は多くの人が望んでいるところです。


健康で長生きするコツとして
  • 腹八分
  • バランスの良い食事
  • 適度な運動
は良く知られています。


運動をすると筋肉と骨に適度な負荷を与えると共に脳にも良い刺激があり、高齢者にありがちな
  • 転倒
  • 骨折
  • 認知症
の予防に役立つなど、日ごろの運動を実践できるかどうかで、その後の人生の幸不幸が決まってくるといっても過言ではありません。


健康長寿を実現するには
  • 日々の習慣
  • 自分を管理する技術
が大切です。


専門医による健康長寿を実現する具体的な方法について知るシリーズです。

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01 体重減少に注意

02 低栄養の現実

03 高齢者のフレイルとは？

04 高齢者とメタボの関係

05 栄養と運動、社会と交わる

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[放送日] 2017年 5月 22日 - 2017年 5月 26日

[ 講師 ]
葛谷 雅文（くずや　まさふみ）先生

名古屋大学医学部付属病院老年内科教授

長寿の鍵は運動と体重管理関連エントリー

01 体重減少に注意！
高齢者の健康のためには肥満やメタボよりも体重減少が大きな問題になってきます。
02 低栄養の現実
高齢者ではダイエットよりも、体重が減る事に注意を向ける必要があります。
03 高齢者のフレイルとは？
フレイルとはどういう意味なのでしょうか？あなたのフレイル度をチェックする方法とは！？
04 高齢者とメタボの関係
高齢者の健康リスクは低栄養ばかりでなくメタボにも気を遣う必要があります。太りすぎに対する注意点とは
05 栄養と運動、社会と交わる
コレだけを実践できれば健康長寿が実現できます！