健康ちょっといい話〜循環器の専門医からのメッセージ
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年頭に掲げる抱負に「健康維持」の項目はいくつ入っているでしょうか？
規則正しい生活
バランスの良い食事
暴飲暴食を止める
標準体重を目指してダイエット
一日一万歩歩く
ジョギングする
などやりたい事、やらなければならない事がいっぱいです。
そして、それをサポートする情報や健康グッズ、サプリメントなど巷にあふれかえり、いったい何をすればよいのやら？大いに迷ってしまう事もたびたびです。
そのような時には、ラジオ朝一番の健康ライフを聞くと答えが見つかります。
今回は循環器の名医「石川恭三」先生がが教える健康のためのノウハウです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01 健康な人でも・・・
02 過信は禁物
03 健康とストレスの関係
04 いくつになってもダイエットと運動！
05 それぞれの健康と見極め方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[放送日] 2012年 12月 31日 - 2013年 1月 4日
[ 講師 ] 石川恭三（いしかわ きょうぞう）先生
杏林大学名誉教授
--「健康ちょっといい話〜循環器の専門医からのメッセージ」--
年頭に掲げる抱負に「健康維持」の項目はいくつ入っているでしょうか？
規則正しい生活
バランスの良い食事
暴飲暴食を止める
標準体重を目指してダイエット
一日一万歩歩く
ジョギングする
などやりたい事、やらなければならない事がいっぱいです。
そして、それをサポートする情報や健康グッズ、サプリメントなど巷にあふれかえり、いったい何をすればよいのやら？大いに迷ってしまう事もたびたびです。
そのような時には、ラジオ朝一番の健康ライフを聞くと答えが見つかります。
今回は循環器の名医「石川恭三」先生がが教える健康のためのノウハウです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01 健康な人でも・・・
02 過信は禁物
03 健康とストレスの関係
04 いくつになってもダイエットと運動！
05 それぞれの健康と見極め方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[放送日] 2012年 12月 31日 - 2013年 1月 4日
[ 講師 ] 石川恭三（いしかわ きょうぞう）先生
杏林大学名誉教授
健康ちょっといい話〜循環器の専門医からのメッセージ関連エントリー
- 01 健康な人でも・・・
- あなたは健康に自信がありますか？健康に自身がある人ほど陥りやすい罠とは？中高年以降は病院と良いお付き合いを築いておかなければならない理由とは？
- 02 過信は禁物
- 健康のために毎朝早起きしてウォーキングを欠かさない！という高齢者の皆さん、実はその早朝ウォーキングこそがあなたの命を危険にさらしている！ってこと知ってましたか？
- 03 健康とストレスの関係
- ストレスを受け続けると心筋梗塞になるリスクが高まるという事が証明されていますので、あまりストレスが多い環境に長いあいだ身を置く事は危険と言えます。しかし人によって同じ環境でも平気な人もいて、そう言う人はストレスの上手なかわしかたを知っているのです。
- 04 いくつになってもダイエットと運動！
- 運動習慣の無い中高年の人は今すぐ、ウォーキングなど軽い運動から始めましょう。運動はダイエットだけでなく糖尿病や高血圧の改善につながりますし、ダイエットすれば、スッキリ体型でさらに動きやすくなります。
- 05 それぞれの健康と見極め方
- 健康診断の結果を見て、引っかかった項目は早めに医師に相談しましょう。そんな時にかかりつけ医がいると安心ですが、相性の悪いかかりつけ医と付き合わないようにすることが実は健康を守る上で重要な割合を占めているのをしっていましたか？