正しい歯磨き法

その歯磨き合っていますか？

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歯磨きは１日何回？

歯磨きは基本的に食後に行えば十分といえ、外食などで磨けない場合には寝る前に磨けば良いでしょう。


朝起きてすぐに歯磨きすると良い！とい言われますが、これは寝ている間に唾液の分泌が少く口腔内が乾くと歯周病菌や虫歯菌が増殖していますので、それを洗い流すという意味なのですが、朝食後に歯磨きをするなら、朝起きてうがいだけでも大丈夫です。

良い歯ブラシと磨き方

歯ブラシは

• 歯ぐきを傷つけない歯ブラシ
• プラークをしっかり落とせる歯ブラシ

が良い歯ブラシで、さらに
正しいブラッシングで磨く
事も大切ですので、最初は柔らかめの歯ブラシで行うようにします。


歯ブラシを使っていると細菌が繁殖してきますので
３週間〜１か月で交換
すると安心です。




健康な歯ぐきの人の正しい歯の磨き方

• 鉛筆を持つように軽く持つ
• 歯に垂直に毛先を当て、できるだけ小刻みに左右に動かし、歯を１本ずつ丁寧に磨く

歯周病の人の正しい歯の磨き方

• 鉛筆を持つように軽く持つ
• 歯と歯ぐきの間に４５度の角度で毛先を当て、できるだけ小刻みに左右に動かし、歯を１本ずつ丁寧に磨く
• 力を入れすぎず、歯ぐきをマッサージするような感じでブラッシングする

歯間ブラシとフロス

歯ブラシでキレイに磨けたとしても、歯の間には汚れが残っていますので

• １日１回、歯間ブラシやフロス

を使って汚れをとることが大切です。




また朝起きてから
舌のクリーニング
を専用のブラシで行うと、口臭予防にも有効です。

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電動歯ブラシのポイント

電動歯ブラシには

• 振動式
• 回転式
• 超音波式

などのタイプがあり、それぞれに合った正しい使用法がありますので、説明書を良く読んでから使う事が大切で、間違った使い方をすると、歯や歯ぐきを痛めますので注意が必要です。
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