禁煙について
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食後や運動後の一服はたまらないものなのですが、自分や家族の命と引き換えにしても良いほどのものでもないと思います。
禁煙できない人は、頭では体に悪いとわかっていながらなかなか止めることが出来ません。
煙成分には、タールやニコチン、一酸化炭素を始めとして200種類以上の有害物質が含まれていて長期間にわたる習慣があると多くの臓器や組織に障害が出てきます。
喫煙による病気の代表的なものにガンがあります。
肺、食道、胃、咽頭、膀胱などのガンの他に、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、さらに肺気腫、慢性気管支炎などの肺の病気があります。
ニコチンは交感神経を刺激して心拍数を増加させ、末梢血管の萎縮と血圧の上昇をもたらし心臓に大きな負担をかけます。
煙成分中の一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと強く結合して血液が酸素を運びにくくなり血管を詰まらせます。
日常的にこのような状態が続くと動脈硬化が促進し、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患を発症することになります。
本数を減らせば食後の一服くらいは大丈夫と思いがちですが、その一服こそが命取りになってしまうのです。
冠状動脈の内側にニキビのようなプラークができていると、喫煙による血管の収縮で血圧が上昇してプラークが破れる事があります。
そうすると傷口の修復に血小板が集まってきて塊を作り、その塊が血栓となって血管が詰まり狭心症や心筋梗塞を発症することがあります。
このようなことを知ると禁煙を決意する患者さんも多く、一時の快感よりも命の方が大切ですし、石川先生のような心臓の専門医から喫煙の害や実際の病気の話を聞くと、より禁煙しなければという気持ちにもなるのではないでしょうか。
スパっと禁煙できれば、それに超したことはないのですが、なかなかそうは行きません。
今までの生活パターンが変わりますので徐々に減らしてゆくようにします。
最初は一割減らして1週間ごとに本数を減らしてゆきます。
人によって期間は違いますが、3ヶ月から半年程度を目標に計画を立てて、最終的に禁煙するという意思があれば上手に禁煙することができると思います。
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禁煙のアドバイス
食後や運動後の一服はたまらないものなのですが、自分や家族の命と引き換えにしても良いほどのものでもないと思います。
禁煙できない人は、頭では体に悪いとわかっていながらなかなか止めることが出来ません。
煙成分には、タールやニコチン、一酸化炭素を始めとして200種類以上の有害物質が含まれていて長期間にわたる習慣があると多くの臓器や組織に障害が出てきます。
病気のデパート
喫煙による病気の代表的なものにガンがあります。
肺、食道、胃、咽頭、膀胱などのガンの他に、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、さらに肺気腫、慢性気管支炎などの肺の病気があります。
ニコチンは交感神経を刺激して心拍数を増加させ、末梢血管の萎縮と血圧の上昇をもたらし心臓に大きな負担をかけます。
煙成分中の一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと強く結合して血液が酸素を運びにくくなり血管を詰まらせます。
日常的にこのような状態が続くと動脈硬化が促進し、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患を発症することになります。
食後の一服
本数を減らせば食後の一服くらいは大丈夫と思いがちですが、その一服こそが命取りになってしまうのです。
冠状動脈の内側にニキビのようなプラークができていると、喫煙による血管の収縮で血圧が上昇してプラークが破れる事があります。
そうすると傷口の修復に血小板が集まってきて塊を作り、その塊が血栓となって血管が詰まり狭心症や心筋梗塞を発症することがあります。
このようなことを知ると禁煙を決意する患者さんも多く、一時の快感よりも命の方が大切ですし、石川先生のような心臓の専門医から喫煙の害や実際の病気の話を聞くと、より禁煙しなければという気持ちにもなるのではないでしょうか。
上手な禁煙とは
スパっと禁煙できれば、それに超したことはないのですが、なかなかそうは行きません。
今までの生活パターンが変わりますので徐々に減らしてゆくようにします。
最初は一割減らして1週間ごとに本数を減らしてゆきます。
人によって期間は違いますが、3ヶ月から半年程度を目標に計画を立てて、最終的に禁煙するという意思があれば上手に禁煙することができると思います。
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