なぜ春は自律神経が乱れるのか?

なぜ春は自律神経が乱れるのか?

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なぜ春は体調を崩しやすい?



春は環境の変化が大きく、体調を崩してしまう人も少なくありません。

これは自律神経が大きく乱れてしまうことが原因なのですが、自律神経には交感神経と副交感神経があり、車に例えればアクセルが交感神経、ブレーキが副交感神経の役割を果たし、これらがバランスよく働くことで体調が維持されます。

私達の体は冬の間には体温を逃がさない様に自律神経の働きを活発にさせて血管を収縮させます。

しかし、だんだん暖かくなってくると、その必要がなくなり自律神経の働きも弱くなって、かわりにリラックスさせる役目の副交感神経の働きが活発になってくるのです。

この変化に対応できないと体調が崩れてしまうようになります。

もう一つはストレスがあり、卒業や入学、就職、そして花粉症など身の回りの変化は非常に大きく、これが自律神経に影響を与える要因になります。




不調と健康とは



春先の体調の変化には

【頭痛】【めまい】【動悸】【便秘】【下痢】【冷え性】【うつ】

など多様な症状が見られます。

体調を整えてゆくには自律神経を整えてゆくことが大切で、健康な状態の目安には細胞の一つ一つに十分な血液が巡っていることが大切で、体の隅々まで十分な血流が保たれれば体調も良くなります。



自律神経回復法



調子の悪くなった自律神経を調子よくする方法は、本当に些細な努力で実現可能なのですが、なかなかできる人はいないようです。

毎日のちょっとした努力も、毎日のちょっとした悪い習慣も、それを毎日記録してゆけば、1週間、1ヶ月となればとても大きな差となってしまいます。

体調を整えてゆくには良い週間を継続的に続けてゆけばよく
『朝一杯の水は自律神経を整える』
と言われています。

水を飲むことで『胃結腸反射』が起こり、自律神経のバランスが良くなります。

たかが朝に飲むコップ一杯の水ですが、それができるかどうか!続けられるかどうかで、一日の自律神経のバランスを整えるカギになるのです。
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