【疲れ】は体の重要なアラーム

疲れた時あなたはどうしていますか？実は疲れを正しく認識していないとうつ病になったり、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などに発展することにもなりかねないのです。

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疲れは体からのアラーム

私たちの体に備わっている「３大生体アラーム」は・痛み・発熱・疲労のことで

「疲れたから休みたい」

「疲れたから眠りたい」

という感覚は【疲労】という体からの重要な信号なのです。


頭を使うときには脳の神経細胞が、体を使うときには筋肉などの細胞が活動しますが、活動するときには酸素とエネルギーを消費します。


細胞が活動するときには、その副産物として【活性酸素】も生成され、活性酸素は細胞を錆びつかせる原因となります。


働けば働くほど、頭を使えば使うほど活性酸素も増えてゆき、やがて【オーバーワーク】の状態になると活性酸素の処理が追いつかなくなり、細胞の機能が低下してきて、それこそが【疲労】の本体ということになります。

疲れを放置しておくと・・・

自律神経は、心臓の鼓動、呼吸、体温、発汗など全身の調子を整える働きがあります。


疲労という体からのアラームが発せられると、自律神経は体を元に戻すように頑張るわけですが、度を過ぎると体の調子を整える機能に問題が出てきます。


疲れを放置しておくと、自律神経が不調をきたし昼間活動するときに働く交感神経と、夜休息するときに働く副交感神経がおかしくなり

・働いているときにボーっとなったり

・夜寝なければならないのに目がさえて寝られないと

いう不調の原因にもなります。


疲れているのに寝られなかったりするのは、働きすぎによる疲労や疲労がうまく解消できないことが原因になっていることが考えられ、そのままにしておくとうつ病などの精神疾患に発展することにもなります。


ほかにも疲れが引き起こす病気には【生活習慣病】をはじめ【糖尿病】【動脈硬化】などにもなり、単に疲労と軽く考えていると思い病気に進行してゆきますので、早めの対処がとても大切なのです。
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