子供の時代の食生活
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肌にやさしい食事は、赤ちゃんがお腹にいる時から「まごわやさしい」を心がけることで、
を意識して食べることが大切です。
赤ちゃんはプルプルでとてもキレイな肌をしています。そしてもう少し大きくなって外で活動的に動きまわるようになると、顔や手はカサカサになっていることが結構あります。
子供の肌は大人より薄いので皮膚をしっとりさせる成分の分泌も少なく、さらに皮脂は性ホルモン量に比例して多くなりますから子供ではそもそも少ないのです。
皮膚にとって大切な成分のセラミドやＮＦＭは皮膚のいちばん外側の角層にたまり、水で洗うだけで溶けて流れてしまいます。
皮膚の薄い子供の肌は、汚れたり洗ったりですぐにカサカサになってしまいます。
人間の皮膚はタンパク質で出来ています。皮膚の健康を考える時には好き嫌いしないでタンパク質の元になるような食べ物を摂るようにしたいものです。
具体的には大豆や豆腐、魚や肉などをバランスよく食べる事が大切です。
子供は好き嫌いが激しいというような場合には、親の食生活の偏りを反映している事もありまず親がお手本を示して色々な食品をバランス良く食べてみる事が健康な体とお肌を作る基礎になってゆきます。
さらに、家庭で偏食のない食生活をしていれば、保育園などの給食で食べるのに時間がかかったりすることもなくなりますので社会生活を送る上でもプラスになります。
子供の口の周りがカサカサになっている時には、食べたものを袖で拭き取ったり、大人が拭き取ったりしています。
そのままだと皮膚がこすれたままになってしまいますので、拭きとった後にはきちんとスキンケアをしてあげる事がカサカサ肌を防ぐポイントです。
子供の口元を拭くコツは、ポンポンと軽く叩く様に拭くのではなく！実印を押すように長めに押し拭き取り、そのあと保湿クリームを塗るのが正しいスキンケアになります。
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子供の肌は厳しい！
肌にやさしい食事は、赤ちゃんがお腹にいる時から「まごわやさしい」を心がけることで、
- 「ま」は、マメ
- 「ご」は、ゴマ
- 「わ」は、わかめなどの海藻
- 「やさ」は、野菜
- 「し」は、椎茸
- 「い」は、芋などの根菜類
を意識して食べることが大切です。
赤ちゃんはプルプルでとてもキレイな肌をしています。そしてもう少し大きくなって外で活動的に動きまわるようになると、顔や手はカサカサになっていることが結構あります。
子供の肌は大人より薄いので皮膚をしっとりさせる成分の分泌も少なく、さらに皮脂は性ホルモン量に比例して多くなりますから子供ではそもそも少ないのです。
皮膚にとって大切な成分のセラミドやＮＦＭは皮膚のいちばん外側の角層にたまり、水で洗うだけで溶けて流れてしまいます。
皮膚の薄い子供の肌は、汚れたり洗ったりですぐにカサカサになってしまいます。
強い皮膚を作る食べ物とは
人間の皮膚はタンパク質で出来ています。皮膚の健康を考える時には好き嫌いしないでタンパク質の元になるような食べ物を摂るようにしたいものです。
具体的には大豆や豆腐、魚や肉などをバランスよく食べる事が大切です。
子供は好き嫌いが激しいというような場合には、親の食生活の偏りを反映している事もありまず親がお手本を示して色々な食品をバランス良く食べてみる事が健康な体とお肌を作る基礎になってゆきます。
さらに、家庭で偏食のない食生活をしていれば、保育園などの給食で食べるのに時間がかかったりすることもなくなりますので社会生活を送る上でもプラスになります。
口元を拭くコツ
子供の口の周りがカサカサになっている時には、食べたものを袖で拭き取ったり、大人が拭き取ったりしています。
そのままだと皮膚がこすれたままになってしまいますので、拭きとった後にはきちんとスキンケアをしてあげる事がカサカサ肌を防ぐポイントです。
子供の口元を拭くコツは、ポンポンと軽く叩く様に拭くのではなく！実印を押すように長めに押し拭き取り、そのあと保湿クリームを塗るのが正しいスキンケアになります。
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02 子供の時代の食生活関連エントリー
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- 03 思春期の食生活
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