更年期障害の対処法！

更年期障害の対処法！

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更年期は予防できる！？



更年期障害は症状が全くない人から重い人まで様々です。


特に症状がひどい人の原因は昔から注目されておりその特徴として
  • 性格が几帳面
  • 生活の規律が厳しい
  • 加齢変化を敏感に感じやすい
などがあり、そういった性格の人では少しでも更年期症状が起こると、それに心がとらわれてしまい、結果的に更年期症状が出やすいという傾向があります。


逆に、楽観的で更年期を漠然ととらえている人では、悲観的更年期障害が軽い傾向にあり、メンタル面が大きく影響すると考えられます。


実際に、更年期障害に効果の無い薬を隠して「更年期障害の薬」として飲んでもらうと、全体の40％ほどの人には改善が見られたという研究も多く報告されています。


また、診察室で更年期障害の悩みの他に、家族や職場などその人を取り巻く問題についてアドバイスをすると、症状が軽くなる人もいます。


このように、更年期障害の原因は、体に出ている症状ばかりでなく、患者さんの生活全てを俯瞰して考えてゆく事がとても大切なのです。


　　


更年期対策にはコレ！



更年期障害の初期症状として
  • 急に上半身が熱くなり汗が出る
  • 手足はものすごく冷える
などでは血流が乱れ血管の収縮が起こっています。


日本ではあまり言われませんが
  • 膣の乾燥感
  • 性交時の痛み
などがあり、これらの症状が重要視されている欧米では
ホルモン補充療法
普及の引き金になったと言われています。





更年期障害の改善には
  • 更年期の体の変化を知る
  • 自分に合った対処法を見つける
事が大切で、一般的な薬やノウハウなどは効く時と効かない時それぞれなのです。


更年期障害は病的なものではなく
人生の一時期の通過点
と捉えると、比較的穏やかに受け入れる事ができます。


またサプリメントなどは効果が検証されているものが良く
大豆製品の「エコール」
などはその効果が証明されています。


「エコール」はイソフラボンの一種で更年期症状を抑える事に効果があるとされています。




更年期障害の改善にはサプリメントばかりでなく様々な治療法があり、その原因は表面的なものばかりではありません。


更年期障害が起こっている原因を突き止めれば、更年期障害改善の近道ですので、積極的に専門医に相談することが大切です。
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