メディカル・ウォーキングのすすめ
-- メディカル・ウォーキングのすすめ --
今回はウォーキングのおはなしです。
健康維持のために早朝や夕方のウォーキングを日課にすると、何もしない人に比べて健康度がグッとアップします。
肥満改善、糖尿病対策、高血圧の改善、認知機能の改善、アンチエイジングなどウォーキングの効用は計り知れず、高齢になればなるほどその効果は顕著になってきます。
そのように健康にとても良いウォーキングですが、ただウォーキングするのと医学的な根拠に裏付けられた方法でウォーキングを行うのとではおのずと結果は変わってきます。
いつまでも若々しく！健康でいられるために！
より質の高いウォーキング法を身につけましょう
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01 メディカル・ウォーキングとは
02 人生ラスト10年問題
03 メディカル・ウォーキング スタイルその１（歩くスピードが寿命に関係する！？）
04 メディカル・ウォーキング スタイルその２.３ スタイリッシュ＆ハッピー・ウォーキング
05 ＧＢＭ（国民総筋肉量）プロジェクト
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[放送日] 2014年 4月 28日 - 2014年 5月 2日
[ 講師 ] 秋山 和宏（あきやま かずひろ）先生
東葛クリニック病院副院長
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