飲み込む力を鍛えて健康長寿
-- 飲み込む力を鍛えて健康長寿 --
私たちは年を取ると自然に体の機能が衰えてきますが、健康で長生きしている人には共通の傾向が確認されています。
その傾向とは
- 運動
- 食事
- 生活習慣
- 社会とのかかわり
今回は食事における飲み込む力の大切さと、それを維持するためのトレーニング法を学び、健康長寿に役立てるシリーズです。
きちんと飲み込むためには、口腔内の健康と筋力の維持も欠かせませんのでコチラも併せて実践してゆきましょう！
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また健康長寿につながる生活習慣も大切です。
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01 飲み込む力の重要性
02 嚥下のしくみ
03 飲み込む力の確認方法！
04 飲み物を使ったトレーニング
05 スプーン使ったトレーニング
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[放送日] 2016年 10月 31日 - 2016年 11月 4日
[ 講師 ]
浦長瀬 昌宏（うらながせ あつひろ）先生
神鋼記念病院耳鼻咽喉科科長
飲み込む力を鍛えて健康長寿関連エントリー
- 01 飲み込む力の重要性
- 普段無意識で行っている「のみこみ」が、出来なくなる理由や病気について
- 02 嚥下（えんげ）のしくみ
- 高齢になると、食べ物や飲み物の「のみこみ」にトラブルが出てきます。
- 03 飲み込む力の確認方法！
- 飲み込む力の衰えを知るセルフチェック！！
- 04 飲み物を使ったトレーニング
- 飲み物を使って、毎日飲み込みのトレーニングを行いましょう！
- 05 スプーンを使ったトレーニング
- 飲み込み機能維持に！スプーンを使ったトレーニング！