最新版！睡眠の常識
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あなたの睡眠の質はいかがでしょうか？
ぐっすり眠れていますか？
日本では睡眠不足で十分に疲れが取れないと感じている人が23.1％、さらに不眠を訴える人は21.4％と４人〜５人に一人は良い睡眠がとれていないということが報告されています。
睡眠障害には
などがあり、治療法も様々なものがあります。
睡眠障害を放置しておくと、仕事や勉強に支障をきたすばかりか糖尿病や高血圧、脳卒中、うつ病の発症リスクを高めることもわかっています。
今回のシリーズでも睡眠に関する研究や治療法、不眠の改善法など、最新の情報満載です！
より良い睡眠のためにぜひ今回の内容を日々の生活に取り入れてゆきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01 睡眠についてわかってきたこと
02 若年世代の睡眠
03 勤労世代の睡眠
04 熟年世代の睡眠について
05 睡眠の常識、非常識
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[放送日] 2014年 10月 20日 - 2014年 10月 24日
[ 講師 ] 内山 真（うちやま まこと ）先生
日本大学医学部教授
-- 最新版！睡眠の常識 --
あなたの睡眠の質はいかがでしょうか？
ぐっすり眠れていますか？
日本では睡眠不足で十分に疲れが取れないと感じている人が23.1％、さらに不眠を訴える人は21.4％と４人〜５人に一人は良い睡眠がとれていないということが報告されています。
睡眠障害には
- 睡眠不足
- 不眠症
- 過眠症
- 睡眠覚醒リズム障害
- 睡眠障害
などがあり、治療法も様々なものがあります。
睡眠障害を放置しておくと、仕事や勉強に支障をきたすばかりか糖尿病や高血圧、脳卒中、うつ病の発症リスクを高めることもわかっています。
今回のシリーズでも睡眠に関する研究や治療法、不眠の改善法など、最新の情報満載です！
より良い睡眠のためにぜひ今回の内容を日々の生活に取り入れてゆきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01 睡眠についてわかってきたこと
02 若年世代の睡眠
03 勤労世代の睡眠
04 熟年世代の睡眠について
05 睡眠の常識、非常識
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[放送日] 2014年 10月 20日 - 2014年 10月 24日
[ 講師 ] 内山 真（うちやま まこと ）先生
日本大学医学部教授
最新版！睡眠の常識関連エントリー
- 01 睡眠についてわかってきたこと
- 睡眠時間は短すぎても長すぎても健康に良くない事がわかってきました。
- 02 若年世代の睡眠
- 子供の成績が悪いのは、夜更かしや睡眠不足が原因なのかもしれません。だとすれば成績アップにはこのような方法を行えば良いのです！
- 03 勤労世代の睡眠
- 社会人として働き盛りの20代から50代までの睡眠は注意しないと病気の発症リスクを高めてしまうのです。
- 04 熟年世代の睡眠について
- ６０歳を超えると加齢とともに定年を迎え生活が大きく変わり、睡眠にも変化が出てきます。熟年世代の睡眠について注意すべきコトとは？
- 05 睡眠の常識、非常識