ストレスに負けない

ストレスに負けない

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-- ストレスに負けない --




私たちの生活において【ストレス】を感じない日は無いとい言ってもよく
【ストレス】＝わるいもの
というイメージが思い浮かびます。


しかし、人間の脳や筋肉は甘やかすとすぐにダメになってしまい
【ストレス】＝負荷
と考えると、筋肉や精神力を鍛えるためには欠かせないものになってきます。


もし、ストレスを上手にコントロールする方法を知り身に着ければ、健康長寿につながります。


上手にストレスと付き合い活力のある生活の送り方を知るシリーズです。

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01 ストレスの正体

02 受け止め方で変わるストレスの重さ

03 立ち止まり振り返ってみる

04 問題を上手に解決するには

05 人の力を活用する

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[放送日] 2017年 5月 8日 - 2017年 5月 12日

[ 講師 ]
大野 裕（おおの ゆたか）先生

国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター
認知行動療法センター顧問　精神科医

ストレスに負けない関連エントリー

01 ストレスの正体
ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。免疫やホルモンにも影響を与えるストレスの正体とは？
02 受け止め方で変わるストレスの重さ
同じ悪いことが起こっても、人によってストレスの感じ方は違います。良い受け止め方と悪い受け止め方の違いとは？
03 立ち止まり振り返ってみる
強いストレスを感じたときに、気持ちを楽にする方法とは
04 問題を上手に解決するには
ストレスを解決する方法は、仕事や勉強、掃除や問題解決の効率化につながるヒントがいっぱいあります。
05 人の力を活用する
ストレスの解消にはセルフケア的アプローチと、人に相談して解決する方法があり、人の力は自分の何倍もの力で助けてくれます。